Auch der zweite Workshop im Rahmen des Sparkassen Businesslaufs war wieder ein voller Erfolg! Unter dem Thema “Intervalltraining” haben motivierte Teilnehmer unter Leitung von Sportwissenschaftlerin Marlies Hirschbeck sowohl in der Theorie als auch in der Praxis diese effektive Trainingsmethode kennengelernt.
Theorie und Praxis des Intervalltrainings:
Im theoretischen Teil des Workshops wurden die Grundlagen des Intervalltrainings erläutert, darunter die Definition, die Bedeutung für das wöchentliche Training, sowie die verschiedenen Formen des Intervalltrainings. Die Teilnehmer erhielten wertvolle Einblicke, wie sie diese Trainingsmethode gezielt in ihren eigenen Trainingsplan integrieren können, um ihre Leistung zu verbessern. Ebenfalls ging es um das Thema Ausdauerleistungsfähigkeit und die VO2max.
In der praktischen Umsetzung konnten die Teilnehmer das Gelernte unmittelbar umsetzen. Gemeinsam wurde eine individuelle Intervalltrainingseinheit absolviert, die nicht nur herausfordernd, sondern auch äußerst effektiv war. Zum Abschluss genossen alle einen lockeren Lauf und ein kühles Erfrischungsgetränk, was Raum für Networking und den Austausch von Erfahrungen bot.
Dank an unsere Unterstützer:
Ein besonderer Dank geht an die Firma Mondi, die uns großzügig mit Getränken beim Networking im Anschluss versorgt hat. Ebenfalls möchten wir dem Wirtschaftsnetzwerk „Kraft:DasMurtal“ für ihre tatkräftige Unterstützung danken.
Ausblick auf den 3. Workshop:
Mit großer Vorfreude blicken wir bereits auf unseren dritten und letzten Workshop, der sich dem Thema “Krafttraining” widmen wird. Für alle angemeldeten Teilnehmer verspricht das neue Erkenntnisse und vor allem spannende Einblicke in die Welt des Laufsports.
